Asta e dieta secretă a gimnastelor. Cum pierd 10 kilograme într-o singură lună

Problema greutății este una cu care se confruntă foarte mulți oameni, nu doar sportivii de performanță. Pentru gimnaste, în special, o dietă specială este mai mult decât necesară pentru a putea atinge marea performanță.

Dieta secretă prin care gimnastele se mențin în formă

Ca să poată să performeze la nivel înalt, să poată facde exerciții la aparatele care le solicită corpul la maxim, gimnastele au nevoie de o disciplină de fier. Fiecare sportiv trebuie să aibă grijă de coprul și sănătatea lui, iar dieta este un element vital în căutarea performanței. Gimnastica este unul din cele mai solicitante sporturi, unde fiecare gram în plus se cunoaște și poate face diferența dintre un exercițiu de medalie și o ratare. De aceea, gimnastele urmează un regim strict, care le ajută să își mențină greutatea constantă și să ajute la conservarea energiei.

Care este dieta folosită de gimnaste, care poate ajuta un om normal să slăbească considerabil:

Mic dejun
Varianta 1: omletă din 2 albușuri de ou, 1/2 roșie/ ardei gras, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceașcă fructe de pădure
Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală

Gustare 1: 5 migdale

Prânz
Varianta 1: salată de legume cu pui fiert
Varianta 2: pește la grătar, salată de legume
Varianta 3: 1 bol supă de legume
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 5: piept de pui la grătar, salată

Gustare 2: 1 măr

Cum a fost filmat în club Denis Alibec cu doar câteva ore înainte să intre...

Câți bani cere Dinamo pe francezul Lamine Ghezali

Cină
Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 2: salată de fructe
Varianta 3: 125 grame carne de vițel fiartă
Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete
Varianta 5: pește sau carne fiartă