Șefa de federație care i-a luat mințile lui Țiriac și-a spus marile secrete. Cum a făcut Irina Deleanu să arate de 25 de ani la 49

Irina Deleanu, cunoscută pentru contribuția sa în gimnastica ritmică și în prezent președintele Federației Române de Gimnastică Ritmică, continuă să își mențină silueta printr-un regim riguros de exerciții și alimentație sănătoasă. La aproape 49 de ani, pe care îi va împlini în noiembrie, fosta gimnastă demonstrează că vârsta este doar un număr atunci când vine vorba de menținerea unei condiții fizice excelente.

Deleanu a mărturisit că sportul face parte din viața ei zilnică, adaptându-și regimul de exerciții pe măsură ce a avansat în vârstă. „Fac din ce în ce mai mult sport. Cu vârsta am realizat că trebuie să facem aproape în fiecare zi”, a declarat ea pentru SportsNet. De-a lungul anilor, Deleanu și-a mărit treptat frecvența sesiunilor de antrenament, ajungând în prezent să facă mișcare în fiecare zi.

Înotul și exercițiile subacvatice, preferatele Irinei Deleanu

Irina a dezvăluit că adoră să înoate în aer liber, combinând beneficiile exercițiilor fizice cu cele ale expunerii la soare, care îi oferă o doză sănătoasă de vitamina D. „Îmi place să înot afară, evident mă mai și bronzez, mai iau și un pic de soare și vitamina D și fac baia de sănătate cum spun eu. În jur de 12 bazine, nu foarte mult, dar fac și exerciții de gimnastică în bazin, gimnastică subacvatică”, a explicat ea.

Pe lângă înot, rutina de exerciții a Irinei include alergări în parc, antrenamente de forță în sala de fitness și plimbări lungi în weekend, când se asigură că parcurge peste 10.000 de pași.

O alimentație echilibrată pentru un stil de viață sănătos

Conștientă de schimbările metabolismului care vin odată cu vârsta, Irina Deleanu este foarte atentă la alimentația sa. „Sunt foarte atentă la ce mănânc pentru că odată cu vârsta se încetinește și metabolismul și atunci trebuie să mâncăm mai puțin, să facem mai multă mișcare și să ne menținem în această formă”, a explicat ea. Dieta sa este una echilibrată, bazată pe proteine, salate și fructe, evitând excesele și asigurându-se că rămâne energizată și sănătoasă.

Irina Deleanu a vorbit deschis despre experiențele sale online și despre comentariile pe care le primește, recunoscând că aspectul său fizic i-a adus și beneficii. „Cel mai tare m-a deranjat când, într-adevăr, poate unii vedeau doar ‘carcasa’… Poate mai aveam ceva de spus și nu mi se dădea ocazia să spun”, a mărturisit ea.

Imagine rară cu fiica Mădălinei Ghenea. Cum arată acum micuța Charlotte, e leită mamei sale

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a...

Deși unele mesaje primite au fost indecente, Irina nu a ezitat să recunoască și partea pozitivă a acestei atenții: „Au fost și declarații frumoase. De ce să nu recunoaștem că uneori, când ești o femeie atractivă, obții și multe lucruri frumoase? Și poate mai ușor uneori”.